^На верх

Нажмите на картинку и узнайте!

Секрет исполнения желания

Прямой эфир

Интернет-магазин nachodki.ru

Диета - одно из самых запрашиваемых слов в интернете. По данным поисковой системы Яндекс, со словом "диета", пользователи отправляют почти 3 млн. запросов в месяц.
Как видно эта тема интересует огромное количество людей во всем мире поэтому сегодня предлагаю поделиться своими секретами.

Какую еду предпочитаете вы? Как поддерживаете себя в форме и что бы вы посоветовали нашим читателям?

Я работаю в оздоровительном центре в программах похудения в паре с диетологом, и поэтому что касаемо еды, это пожалуй вопрос больше к ним.
Диета (греч. δЇαιτα — образ жизни, режим питания) и я как психолог в теме похудения занимаюсь образом жизни клиента.
Как и диеты продуктовые могут быть разные, так и диеты психологические бываю разные. Но есть и общие назначения приводящие организм в порядок ведущий к возвращению стройности.
1. Наличие в образе жизни, регулярного спланированного отдыха, ежедневного, еженедельного, ежемесячного, ежегодного.
2. Адекватное удовлетворение потребностей:
физиологические потребности (пища- кушать, что бы жить..., вода, сон и т.п.)
потребность в безопасности (стабильность, порядок, зависимость, защита, свобода отстраха, тревоги и хаоса)
потребность в любви и принадлежности (семья, дружба, свой круг, референтная группа)
потребность в уважении-признании (уважаю себя я, уважают меня другие, я известен и нужен. 1: я достигаю, 2: престиж и репутация, статус, слава)
потребность в самоактуализации (развитие способностей. Человек должен заниматься тем, к чему у него есть склонности и способности)
под неадекватным подразумевается неосознанность нереализованной потребности, которая подменяется едой.
Например страшно - человек кушает, есть потребность в дружбе или любви, а в жизни таковых пока нет - тоже покушать "можно" и т п.
Когда способом преодоления стресса тоже становится еда.
Неуверенность, в себе, в будущем беспокойства и т д. Все это вредные "продукты", и если с ними не научиться справляться, то они и будут продолжать отравлять организм порождая лишний вес.
В таком случае диета от психолога в моем изложении выглядит так:
Если масса тела превышает среднюю норму и вредна здоровью или мешает Вам жить, тогда: Регулярная, работа с психологом (практикующим в теме стройности) на начальном этапе интенсивная, затем поддерживающая. До достижения желаемого результата.
Стройного и здорового всем тела!

 

,,,

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Наказненко

Светлана Наказненко
Ваш вдохновляющий консультант

Друзья, приветствую вас на моем сайте!

Психологические знания и практики помогли изменить качество моей жизни в лучшую сторону. И чтобы поделиться опытом и знаниями о том, как добавить в свою жизнь радости, благополучия, комфорта и счастья,­ я создала этот сайт.

Занимаясь практической деятельностью уже больше 10 лет, мне удалось помочь более 850 женщинам стать счастливыми, найти свое предназначение, своих спутников жизни.

Но при личном контакте возможности ограниченные, а хочется помочь и рассказать большему количеству людей.

   Для этого был создан сайт, на котором я с вами буду делиться своим опытом, наработками, нововведениями. Всем тем, что вам поможет найти свое счастье легко и просто!
Присоединяйтесь к нам и используйте наш навигатор себе на радость!

БЕСПЛАТНАЯ КНИГА!

"3 шага к замужеству после развода или расставания!"

Подробнее об авторе