^На верх

Нажмите на картинку и узнайте!

Секрет исполнения желания

Прямой эфир

Статьи и обзоры nachodki.ru

Как к специалисту, работающему в программах по снижению веса, ко мне часто обращаются с просьбой, «помогите я не могу настроить себя на снижение веса»
На такую ситуацию можно посмотреть с разных сторон и для каждого отдельного клиента будет свое решение.
В данной статье хочу описать несколько вариантов возможных решений.
В одном из вариантов для меня это звучит, так "не могу захотеть"
Первая моя специальность хореограф. И когда я училась, нам преподаватель говорила: «нет слова "не могу" есть слово "не хочу" а "не хочу" говорить нельзя» :-), но это на хореографии у нас было.


В данном случае я могу предположить, что нет интереса к снижению веса, как такового, вес жить не мешает, не желательно или как говорят "надо".

А в этом деле первое важное действие это захотеть искренне. И тогда все легко получится!
Возможно, захотеть могут мешать, представления о способах похудения, например: начать делать зарядку или «сесть» на диету. Если они вам неинтересны, или даже в тягость, тогда заинтересовать себя будет сложно, или даже невозможно. Или эффект будет кратковременный.
Предлагаю, Вам другой путь, я так работаю со своими клиентами.
Составьте список желаний (или целей) из 50 пунктов. И в этот список включите свой желаемый вес.
Предполагаю возможный ответ:"У меня нет 50 желаний". В этот список могут входить и крупные и мелкие желания, Начиная с новой расчески, заканчивая поездкой на острова. Лучше конечно список из 100 пунктов. Пробуйте и у Вас получится! Главное подходить к процессу легко, весело с удовольствием, представляя конечный результат!
Смысл этого списка раскачать способность хотеть. Так как чаще всего бывает, как то не совсем весело иногда живется и "весельем" может стать – вкусно покушать.
Предлагаю, начать делать жизнь интересной для Вас и тогда вес может уйти сам по себе, или будет легче интересней заниматься его снижением.
Отталкиваясь от этой стратегии можно составить себе психологическую диету.
Я работаю в оздоровительном центре в программах похудения в паре с диетологом, и поэтому что касаемо еды, это пожалуй вопрос больше к ним.
Диета (греч.δЇαιτα — образ жизни, режим питания) и я как психолог в теме похудения занимаюсь образом жизни клиента.
Как и диеты продуктовые могут быть разные, так и диеты психологические бывают разные. Но есть и общие назначения, приводящие организм в порядок, ведущий к возвращению стройности.
1. Наличие в образе жизни, регулярного спланированного отдыха; ежедневного, еженедельного, ежемесячного, ежегодного.
2. Адекватное удовлетворение потребностей:
физиологические потребности (пища - кушать, что бы жить..., вода, секс, сон и т.п.)
потребность в безопасности (стабильность, порядок, защита, свобода от страха, тревоги и хаоса)
потребность в любви и принадлежности (семья, дружба, свой круг общения)
потребность в уважении - признании (уважаю себя я, уважают меня другие, я известен и нужен, я достигаю.., престиж и репутация, статус, слава)
потребность в самоактуализации (развитие способностей, человек должен заниматься тем, к чему у него есть склонности и способности)
Под неадекватным удовлетворением потребностей, подразумевается неосознанность нереализованной потребности, которая подменяется в данном случае едой.
Например: страшно - человек кушает, есть потребность в дружбе или любви, а в жизни таковых пока нет - тоже покушать "можно" и т п.
Когда способом преодоления стресса тоже становится еда.
Неуверенность, в себе, в будущем беспокойства и т д.
Все это вредные "продукты", и если с ними не научиться справляться, то они и будут продолжать отравлять организм, порождая лишний вес.
Если этих рекомендаций будет не достаточно для самостоятельной работы со своим весом, а масса тела превышает среднюю норму и вредна здоровью или мешает Вам жить, тогда: в помощь вам может быть, работа с психологом (практикующим в теме стройности) на начальном этапе интенсивная, затем поддерживающая. До достижения желаемого результата.
Стройного и здорового всем тела!

..,

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Наказненко

Светлана Наказненко
Ваш вдохновляющий консультант

Друзья, приветствую вас на моем сайте!

Психологические знания и практики помогли изменить качество моей жизни в лучшую сторону. И чтобы поделиться опытом и знаниями о том, как добавить в свою жизнь радости, благополучия, комфорта и счастья,­ я создала этот сайт.

Занимаясь практической деятельностью уже больше 10 лет, мне удалось помочь более 850 женщинам стать счастливыми, найти свое предназначение, своих спутников жизни.

Но при личном контакте возможности ограниченные, а хочется помочь и рассказать большему количеству людей.

   Для этого был создан сайт, на котором я с вами буду делиться своим опытом, наработками, нововведениями. Всем тем, что вам поможет найти свое счастье легко и просто!
Присоединяйтесь к нам и используйте наш навигатор себе на радость!

БЕСПЛАТНАЯ КНИГА!

"3 шага к замужеству после развода или расставания!"

Подробнее об авторе